Ontspanningslijst

Ontspanningslijst

SPAGHETTIE BREI⠀

Ontspannen het is fijn en waardevol. Het geeft mij rust in mijn hoofd, de spaghetti brei in mijn hoofd komt tot rust en wordt ontward. Met helderheid en inzichten als resultaat.


Maar hoe doe je dat, ontspannen?


Maak een lijstje met 10 dingen waardoor jij ontspant. ⠀
Dit is mijn lijstje:⠀
1. boek lezen⠀
2. vrijen met mijn man⠀
3. in bad gaan⠀
4. een boswandeling⠀
5. spelen met de kinderen⠀
6. een massage krijgen of geven⠀
7. meditatie⠀
8. yoga⠀
9. hardlopen⠀
10. meezingen met muziek⠀

DOEN –

Ga het nu doen, maak iedere dag tijd voor minimaal 1 van deze 10 dingen waardoor jij ontspant. En zorg dat je dit dagelijks doet en afwisselt.

Dan hou je jouw spaghettie brei een beetje in toom en wordt het niet al te ingewikkeld. Zodat je je niet laat afleiden door dat wat er niet toe doet en juist aandacht houdt voor dat wat er wel toe doet.⠀

Wist je dat ik een MEGA fan van lijstjes ben? In mijn laatste baan in loondienst stond ik daar om bekend. Tegenwoordig ben ik niet meer zo verslaafd. Maar heb ik nog steeds lijstjes. ⠀
Vooral mijn dagelijkse lijst om focus te houden werkt super goed. Daar heb ik een stappenplan van gemaakt die je gratis kunt downloaden op mijn website.

Download nu het stappenplan: breng focus en energie in je werkdag

Dit zeggen ze over het stappenplan: